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心理カウンセラーYouTuberが教える 1秒で不安なくなる大百科

著者 るろうに

発売 2021年10月


著者プロフィール

2019年10月からYouTubeで
『心理カウンセラー るろうに』として
「ためになるメンタル系の情報」を配信しています。

臨床心理士・公認心理師



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□ その不安の元は妄想にすぎない

「〇〇しなきゃ~」を手放す

自分らしく生きる
周りと差別化する
自分を受け入れる

人の目を気にせず自由に生きる
他人と比較しない
全員に好かれようとしない
周りの期待に応えない
執着心を手離す

そんなの無理だよ~は、無視
不安定~は、楽しいと考える
後悔をするかも~は、考えなくてよい





□ 心を軽くする唯一の方法

心が苦しい人のほとんどは「受け入れる」ができない

優しくしすぎなくたっていい
自分を後回しにしなくたっていい

何でも一人でやらなきゃと思わなくたっていい
限界まで頑張ろうとしなくたっていい

プライベートは一人だっていい
泣いたっていい
すぐ謝らなくたっていい




□ まとめ

「妄想を断ち切る」

俗に言う被害妄想?ってことでしょうか。
確かに、自分勝手な思い込みで
不安になっている事あるかもしれません・・・

また、同調性を乱さない、周りの空気を読む
回りに迷惑をかけないようにする
特に日本人は、気遣いの国民です。

例えば、会社に入社したら、なるべく転職はせず
定年まで勤め上げることが美学のように思えたりもします。

しかし、欧米では同じ会社に3年以上いることは負け組みと言われています。
なぜなら、スキルアップもせずに、今の環境に甘んじているからだそうです。


心の不安を取り除き、自分だけの充実した毎日を手に入れることが大切とのことです。

著書は、「あらゆる悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100 があります。

お好きなリストから読むことができます。



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